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楊國材、何秋燕（彰化基督教醫院皮膚科主任、醫師）揮別乾冷的寒冬，隨之而來的是充滿生氣的春天。
春季的氣候乍暖還寒時冷時熱、變化無常，嬌嫩的肌膚更需要好好的呵護照顧，以因應不同的氣候變化，
來保養青春的容顏。
台灣的春天除了氣候變換較不穩定，同時空氣中的濕度也逐漸增加，加上陽光直射的機會增加，紫外線照
射量相對增多，皮膚的新陳代謝已逐漸活躍，這時應該趁著春天給自己的皮膚多加滋養，才能讓肌膚充滿
生機、顯得年輕，不容易老化或病變。春天皮膚要怎麼保養，提供以下建議：

1輕柔徹底清潔

春風輕輕撫過臉龐，著實使人舒適，但是灰塵及污垢會阻塞毛孔，加厚皮膚角質，所以春季保養皮膚第一要
點就是將皮膚輕柔地徹底的清潔乾淨。倘若皮膚清潔不徹底易產生角質肥厚、粉刺、痘痘等問題，進而影響
保養品(新聞、網站)的吸收，因此，輕柔且徹底清潔肌膚是最重要的事，以當天的污垢當天清為原則。卸妝
洗臉產品選擇以不過敏、無添加且適合自己膚質為大原則，另外可依當日彩妝濃淡、或有無明顯的的出油，
來加以配合選用卸妝清潔能力較強或較溫和的保養產品。

2充足滋潤保溼

台灣位於亞熱帶，往往春天一到氣溫就急遽升高，因此不能添加過度的油脂而增添皮膚的負擔，因為陽光的
增強會刺激皮脂腺開始分泌，另外春風會帶走空氣裡的水分，因此肌膚並不缺少油脂而是缺少水分，此時如
能使用含水分子高的保養品，給予皮膚補充水分與營養，如此一來小皺紋就不容易出現，適度的滋潤也能增
強皮膚的抵抗力。因此，應先使用高含水量的化妝水補充肌膚水分，再選用低油質高保溼的乳液來保持皮膚
的含水量。

3 適當去除角質

因為冬天肌膚的新陳代謝較為緩慢，而春天的氣溫回暖，萬物生意盎然，肌膚也開始進行細胞更替工作，因
此春季應該是進行護膚最好時機。護膚首要是去除角質，可利用酸類保養品或藉由醫療專業換膚(新聞、網
站)療程進行，將皮膚最外層的老舊角質去除，可促進表皮的新陳代謝、細胞的更新、促進粉刺或深層污垢
的排出，讓皮膚自由地呼吸。

4 持續的防曬美白

由於春季陽光開始增強，紫外線還是無所不在，防曬工作千萬不能少！

防曬保養品的選擇需看其SPF系數，SPF系數越高其防曬時間越長，但相對的透氣性越差，油膩度越高，並
不是SPF系數越高，效果就一定越好，而是應以個人膚質以及身處環境中的紫外線高低而定，例如戶外活動
者建議高SPF系數的防曬保養品，而室內工作者也許選用中低SPF系數的防曬保養品即可。

5均衡飲食及休息

我們除了以積極的外在行動來保養皮膚外，內在身心的平衡、規律的生活與均衡的飲食也是保養皮膚的要訣
。保持適當的運動、充足休息睡眠、多喝水，多食用各種富含維生素A、B群、C、E等的蔬菜水果，以補充
皮膚所需的各種養分。不僅使內在的身心活動代謝正常，也會影響外在的皮膚新陳代謝平衡，使你內外皆美
。

春天的肌膚嬌弱又敏感，氣候又令人捉摸不定，因此當大家依循以上原則來保養自己的肌膚，注意適當的清
潔、保濕以及防曬，大多能增加肌膚的活力以及青春，祝福大家都可以成為春季的水嫩美人。